सिर्फ 10 मिनट की भाप से खुलेगी बंद छाती और नाक

सर्दियों में कफ और खांसी से राहत पाने के असरदार घरेलू उपाय, जानिए पूरा तरीका

सर्दियों का मौसम आते ही खांसी, जुकाम और गले में जमा कफ आम समस्या बन जाती है। ठंडी हवा, प्रदूषण, वायरल इन्फेक्शन और कमजोर इम्युनिटी के कारण छाती में जकड़न महसूस होती है और सांस लेने में भी परेशानी हो सकती है। ऐसे में कई लोग बार-बार दवाइयों का सेवन करने लगते हैं, लेकिन कुछ कफ निकालने के घरेलू उपाय ऐसे भी हैं जो सुरक्षित, सस्ते और बेहद असरदार साबित हो सकते हैं।

ये भी पढ़ें –जब कर्म से बदलती है किस्मत की रेखा”

यहां हम आपको बता रहे हैं एक ऐसा सरल और कारगर देसी नुस्खा, जो लंबे समय से आयुर्वेद में इस्तेमाल होता आ रहा है और कफ को जड़ से खत्म करने में सहायक माना जाता है।

ये भी पढ़ें –गैंगस्टर अमन साहू गिरोह के मंसूबों का रांची पुलिस ने किया खुलासा, पाकिस्तान से ड्रोन के जरिए आया हथियारों का जखीरा

अजवायन और अदरक की भाप – सबसे असरदार उपाय

अगर छाती में कफ जमा है और खांसी रुकने का नाम नहीं ले रही तो अजवायन और अदरक की भाप लेना आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए आपको चाहिए:

1 लीटर गर्म पानी
आधा चम्मच अजवायन
1 इंच अदरक का टुकड़ा
गर्म पानी में अजवायन और कुटा हुआ अदरक डालें। अब एक तौलिया ओढ़कर 5 से 10 मिनट तक इस पानी से भाप लें। इससे बंद नाक खुलती है, गले में जमा बलगम ढीला होकर बाहर निकलने लगता है और सांस लेने में राहत मिलती है। यह कफ निकालने के घरेलू उपाय में से सबसे प्रभावी उपायों में गिना जाता है।

ये भी पढ़ें –शीतकालीन सत्र में सभापति पैनल की घोषणा, हेमंत सोरेन बने कार्यमंत्रणा समिति के सदस्य

शहद और काली मिर्च का सेवन

रात में सोने से पहले एक चम्मच शहद में चुटकीभर काली मिर्च पाउडर मिलाकर चाटने से गले की सूजन कम होती है और कफ पतला होने लगता है। यह देसी नुस्खा खांसी को शांत करने में मदद करता है।

हल्दी वाला गर्म दूध

हल्दी में प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। रोज रात को एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से गले की खराश दूर होती है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।

ये भी पढ़ें –वीडियो वायरल होने पर पुलिस चालक निलंबित, एसपी ने की सख्त कार्रवाई

नमक के पानी से गरारे

गुनगुने पानी में थोड़ा सा नमक डालकर दिन में दो से तीन बार गरारे करें। इससे गले में जमा बैक्टीरिया नष्ट होते हैं और सूजन कम होती है। यह आसान तरीका भी कफ निकालने के घरेलू उपाय में बहुत कारगर माना जाता है।

ये भी पढ़ें –ऑनलाइन गेमिंग से बर्बाद होता भविष्य, जागरूकता ही बचाव का रास्ता

हाइड्रेटेड रहना बेहद जरूरी

कफ से छुटकारा पाने के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद आवश्यक है। दिन भर में 8 से 10 गिलास गुनगुना पानी जरूर पिएं। हर्बल चाय, सूप और काढ़ा भी पी सकते हैं। इससे शरीर का विषाक्त पदार्थ बाहर निकलता है और बलगम धीरे-धीरे खत्म होने लगता है।

ये भी पढ़ें –अपने मतलब के अलावा कौन किसको पूछता है! पेड़ जब सूख जाए तो परिंदे भी बसेरा नहीं करते

धूम्रपान से दूरी बनाएं

अगर आप धूम्रपान करते हैं तो यह समस्या को और बढ़ा सकता है। सिगरेट और तंबाकू फेफड़ों को कमजोर करते हैं और कफ को जमने में मदद करते हैं। ऐसे में कफ निकालने के घरेलू उपाय अपनाने के साथ-साथ धूम्रपान से दूरी बनाना भी बेहद जरूरी है।

ये भी पढ़ें –पुतिन का भारत दौरा: बदलते विश्व परिदृश्य में साझेदारी का नया अध्याय

महत्वपूर्ण सूचना: ऊपर बताए गए उपाय पूरी तरह घरेलू और सामान्य जानकारी पर आधारित हैं। किसी भी उपाय को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या आयुर्वेद विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें, खासकर यदि आपको अस्थमा, एलर्जी या कोई पुरानी बीमारी है।

ये भी पढ़ें –यूपी में तेज़ हुई राजनीतिक मोर्चाबंदी, नए समीकरणों से सियासत में आया भूचाल